女人貧血不能吃的六種食物

                          2017-11-28   16:59編輯:小鳶訪問量:1577748 ( 0 ) 0

                          貧血在生活中可是一個常客了,好些朋友都有這種問題,不過大多數人貧血癥狀較輕,對生活幾乎沒有什么影響,只有在過度勞累還有接連不吃飯的時候才會出現,但一些貧血嚴重的朋友,則應該多加注意了,特別是女性朋友因為每個月在經期時都會流失大量的血,所以女性貧血的人數也較多,那么貧血的女人在平時的飲食上要注意哪些問題?

                          1、 不能喝咖啡

                          因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對于貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。

                          確實,咖啡并不能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。

                          2、盡量不要喝茶

                          茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。

                          有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

                          3、限制脂肪

                          食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。

                          4、少吃大蒜

                          大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

                          5、少喝牛奶

                          牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。

                          6、少食堿性食物

                          堿性環境不利于鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化,因此貧血患者盡量少食用堿性食物,如饅頭、蕎麥面等。

                          本身貧血就已經讓人很不舒服了,如果此時女性朋友再不加以調理,還吃這些會加重病情的食物,那么對于身體來說可是一種更大的傷害了,所以像這些不好消化的東西,如花生、核桃或是蒜苗都要少吃一些,可以選擇一些營養多,易消化的食物,多補一補,另外在一日三餐的飲食上也要更為規律一點,每一頓飯都一定要吃,且應細嚼慢咽。

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